Beneficii

Corp:
• ajută la dezvoltarea neuro-musculară
• stimulează dezvoltarea sistemului vestibular
• susține dezvoltarea motorie pe ambele părți ale corpului
• dezvoltă un corp flexibil și puternic
• îmbunătățește echilibrul, capacitatea de conștientizare a corpului și coordonarea
• îmbunătățește postura și aliniamentul
• dezvoltă forță în zona de mijloc a trunchiului, esențială pentru postura și aliniamentul corect al corpului
• reduce riscul de accidentări și îmbunătățește performanța
• îmbunătățește digestia și circulația sângelui
• întărește sistemul imunitar
• fortifică toate sistemele organismului: osos, nervos, circulator, digestiv, respirator, hormonal și muscular, ajută la înțelegerea anatomiei
• relaxează corpul și ajută la un somn odihnitor

Minte:
• calmează și clarifică mintea, o aduce în momentul prezent
• eliberează tensiunea și stresul
• cește capacitatea de concentrare, focus și atenție
• stimulează procesul de gândire și memoria
• dezvoltă imaginația și creativitatea
• reduce stresul și anxietatea
• îmbunătățește abilitatea de a fi mai puțin reactiv, crește capacitatea de a gândi, vorbi și acționa conștient
• echilibrează energia

Spirit:
• ajută la creșterea încrederii în sine și formarea unei imagini de sine pozitivă
• învață să-și gestioneze emoțiile ceea ce duce la creșterea inteligenței emoționale
• susține dezvoltarea caracterului și inteligenței emoționale
• îmbunătățește spiritul de echipă și de interacțiune socială
• susține individualitatea și capacitatea de exprimare a sinelui
• încurajează conștientizarea și responsabilitatea socială și de mediu
• învață cum să se accepte pe sine și să se iubească așa cum sunt
• dezvoltă sentimentul de conectare universală
• inspiră respect pentru propria persoană și pentru ceilalți

Global:
• ajută la dobândirea echilibrului corp-minte-spirit
• încurajează un stil de viață sănătos, alimentație sănătoasă și sport
• inspiră un sentiment general de bine
• crește conștientizarea faptului că Pământul cu toate ale sale, vegetație, animale, ape, oameni, este casa noastră și cu toții avem un impact asupra lui
• un principiu central al practicii yoga este respectul și onoarea pentru propria persoană, pentru ceilalți, pentru mediul înconjurător.